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Centro de Saúde do TJTO inscreve magistrados e servidores para o Programa Seja Gentil com Sua Mente

Magistrados e servidores do Poder Judiciário tocantinense, interessados em fazer parte do Programa “Seja Gentil com Sua Mente”, desenvolvido pelo Tribunal de Justiça do Tocantins (TJTO) por meio do Centro de Saúde, podem se inscrever através do link abaixo. Trata-se de um programa de condução de práticas de meditação on-line, em grupo, que acontece às segundas, quartas e sextas-feiras às 7h, com o objetivo de proporcionar e conhecer a prática de exercícios mentais, por meio do Mindfulness (treino da atenção plena), valorizando o fortalecimento de ações que geram valor prático na vida das pessoas, de fácil execução e viável de ser implementado no ambiente de trabalho. Desde 2020, o Centro de Saúde do TJTO oferta o programa e, segundo a fisioterapeuta Hozana Lemos, condutora das práticas, o número de servidores participando das sessões tem aumentado e os relatos são muito positivos. Ela ressalta também que os benefícios apontados por estudos mostram que os meditadores regulares alcançam impacto positivo na saúde e bem-estar, contribuindo para melhorias na diminuição das distrações cerebrais, da memória, no aumento do vigor físico e mental, influencia na melhora dos relacionamentos, do sono, fortalece o sistema imunológico e reduz sintomas de estresse e ansiedade. Praticar a atenção plena por meio das meditações com Mindfulness não exige muito tempo, mas é preciso ter paciência e persistência. As práticas realizadas pelo programa ocorrem num intervalo de tempo entre 20 e 30 minutos, proporcionando o bom funcionamento da mente e da autopercepção. Além da prática de meditação, os participantes recebem orientações quanto aos cuidados com a visão e aprendem exercícios simples e eficazes para manutenção da boa qualidade visual que podem ser realizados no dia a dia. Para se inscrever, clique neste link
19/01/2022 (00:00)
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